¿Qué es el Pilates terapéutico y qué beneficios tiene?

El Pilates es un método de entrenamiento que consiste en realizar ejercicios que ayuden a mejorar la tonificación de los músculos a través de realizar movimientos fluidos. El Pilates se basa en 6 conceptos claves: – Concentración, de los movimientos que realizamos con el fin de conectar la mente y el cuerpo. – Precisión, la cual nos permite sacar los mayores beneficios de los ejercicios siguiendo todas las pautas para realizarlos, y así evitar desajustes y desequilibrios corporales. – Centro o Core, que establece que el centro del cuerpo es el conjunto la musculatura abdominal y de la zona lumbar, con el fin de mantener un control de la postura. – Respiración, con la que conseguiremos una ejecución rítmica y coordinada de los movimientos. – Fluidez, que ayuda a que los ejercicios se lleven a cabo de la manera y a la velocidad correcta. – Control, de todos los ejercicios para evitar que se realicen de manera descoordinada o brusca, la cual puede causar algún daño físico. Es fundamental que todos los ejercicios se realicen conscientemente para que puedan coordinarse con la respiración; lo que dará a cabo un control sobre el cuerpo y la mente. De esta manera descubrimos nuestras capacidades y limitaciones físicas. En Clínica de Fisioterapia Las Rocas realizamos Pilates terapéutico siendo un entrenamiento enfocado a una persona o a un grupo de personas, teniendo en cuenta sus patologías y dolencias, con el fin de prevenirlas y/o mejorarlas. Las sesiones son dirigidas por un fisioterapeuta instructura en Pilates Terapéutico, encargado de crear un programa de ejercicios específicos  para cada caso, y de supervisarlas con el fin de asegurarse su correcta ejecución, y de corregir ciertas posturas para evitar dolencias e ejecuciones incorrectas. La combinación de los beneficios del Pilates junto con la experiencia del fisioterapeuta,  garantiza la seguridad de realizar un ejercicio sin riesgos, alcanzando la salud y el equilibrio del cuerpo. Beneficios del método Pilates: – Tonifica y fortalece la musculatura con el fin de favorecer un movimiento equilibrado. – Aumenta nuestra flexibilidad, la cual no se ve forzada con movimientos de carga excesiva y  sin riesgo para las articulaciones, ligamentos o tendones. – Corrección postural a través de estirar nuestros músculos acortados y fortalecer músculos con bajo tono. – Alivia el dolor y mejora la rigidez. – Mejora la coordinación debido a que se adapta un ritmo respiratorio a los ejercicios. -Prevención de múltiples patologías músculo esqueléticas (como lumbalgias) y/o patologías degenerativas (como la artrosis). – Mejora el sistema circulatorio y el respiratorio. – Ayuda a la recuperación corporal tras el embarazo. – Mejora la estabilidad central y la propiocepción. – Disminuye el estrés. Pide cita para realizar tu Pilates Terapéutico con la Instructora de Pilates.