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Esta semana termina la recogida de mantas, alimentos, y medicamentos para las personas más necesitadas del Sáhara. Agradecemos a todas las personas  anónimas por implicarse. Un granito de arena nuestro  puede ser mucho para ellos. El granito aportado por los pacientes en la clínica de un día. Han sido unas semanas de mucha colaboración. Gracias a todos.    

El dolor lumbar es muy común y no por ello le vamos a restar importancia. En el siguiente enlace encontramos algunas causas por las que puede estar producido y además recomendaciones  para el paciente con dicho dolor. http://www.fisioterapia-online.com/articulos/porque-padezco-de-dolor-lumbar

PREPARTO CON PAREJA Hacer gimnasia con la propia pareja ofrece numerosas ventajas tanto para el papá como para la futura mamá y, especialmente, para el bebé. Importante de cara al momento del parto. Os enseñaremos en la clínica las rocas con la presencia de vuestras parejas ejercicios que podéis practicar juntos. Además……en casa: • Tu pareja puede comprobar si realizas correctamente los ejercicios, mientras que si los haces sola la única manera de saber si los estás llevando a cabo a la perfección es hacerlos frente a un espejo. • También comparte el relajarse y desarrollar un ejercicio físico, aunque sea muy suave. • Juntos no os aburriréis, porque mientras realizáis las posturas para relajar y distender los músculos podéis charlar. El momento de la gimnasia puede convertirse, por tanto, en una pausa saludable para ambos. ¿Qué ejercicios podéis hacer juntos? El programa que os proponemos es muy útil para prepararse de cara al parto. Sirve, sobre todo, para relajarse y reforzar los músculos de la pelvis, de la espalda y de las piernas. Pregunta en clínica las rocas todas las dudas que tengas sobre la preparación al parto con pareja, te reforzará el momento tan especial que esperas. La gimnasia pretende conseguir una circulación sanguínea más activa y una mejor oxigenación, ayuda a conseguir una postura más adecuada para aliviar las molestias de la columna y los dolores que podemos sentir y reforzar la musculatura que intervine en el parto. Los ejercicios respiratorios se hacen para facilitar el trabajo de los músculos, que tienen que hacer un gran esfuerzo el día del parto y para ayudar a que el bebé tenga más oxígeno durante su salida al mundo. El trabajo de flexibilización así como otros más veréis como son importantes practicarlos en este proceso tan especial como es el embarazo y el parto. Cuenta con nuestro equipo de especialistas en fisioterapia uroginecología y obstetricia de Clínica Las Rocas.

La futura mamá con  la compañía y colaboración de la pareja en el momento del embarazo y especialmente en el parto puede ser un gran refuerzo. La mujer embarazada puede necesitar del apoyo de su pareja y éste /a estar involucrado participando y compartiendo las experiencias durante la preparación al parto. En general los cursos de preparación al parto están dirigidos tanto a mujeres con o sín pareja. Para los futuros padres/mamis que quieran asistir al nacimiento de su bebé, es aconsejable participar en los cursos. Les ayudará  a sentirse más seguros y pueden apoyar mejor a la futura mama. La vinculación que se irá creando durante el período de preparación al parto de los tres protagonistas la pareja y el bebé, tanto en el masaje perineal como en el día del parto en la fase de dilatación y durante el tan esperado momento del parto será fabuloso. Muy IMPORTANTE el masaje perineal que previene los posibles desgarro y tan temidas episiotomías. Elastificar y nutrir el peritoneo ayudará en gran medida a facilitar el expulsivo el alumbamiento y prevenir futuras lesiones de suelo pélvico

EL SÁBADO 24 DE OCTUBRE FUE EL DÍA DEL VOLUNTARIADO. La asociación de Torrevieja Sahara Occidental estuvo el sábado por la mañana junto a más voluntarios de asociaciones de Torrevieja en el paseo Juan Aparicio, frente al hombre del mar.Se realizaron diferentes actividades y entre ellas fue el sorteo de un Masaje que donó Clínica Las Rocas para ayudar a las familias del Shara que están pasando por momentos difíciles tras las inundaciones por las lluvias. Desde Clínica Las Rocas queremos agradecer a todos los voluntarios anónimos que dedican su tiempo por y para los demás así como a los colaboradores que ayudan  que las asociaciones se mantengan vivas. Felicidades al ganador/a. del bono masaje, que lo disfrute.

IMPORTANCIA DEL TRATAMIENTO PRECOZ EN LA TORTÍCOLIS CONGÉNITA Se denomina tortícolis congénita a la contracción o retracción unilateral del músculo esternocleidomastoideo, que suele ser debido a una mala posición uterina (compresión e isquemia muscular) en la que la desviación característica de la cabeza del bebé está a menudo asociada a una asimetría facial y del cráneo llamada PLAGIOCEFALIA. Se detecta rápidamente después del nacimiento. Se caracteriza por la aparición de los siguientes signos:

• Actitud característica de la cabeza inclinada hacia el lado afecto y rotada en sentido opuesto.

• La cara se aplana en el lado donde esté contraído el músculo, deformidad que se relaciona con la postura que se adopte al dormir.

• El músculo aparece contraído, duro y presenta en el tercio distal una tumefacción de tamaño variable.

• Hay limitación de la movilidad como consecuencia de la retracción.

• Presentan ligera hiperextensión cervical y retracción del hombro homolateral.

El tratamiento fisioterápico debe comenzar en cuanto se detecta la deformidad, siendo el porcentaje de curación completa sin deformidades muy efectivo (90%). Los fisioterapeutas enseñaremos a los padres ejercicios de modo que lo realicen 4 ó 5 veces al día, después seremos los encargados de comprobar la eficacia y hacer las correcciones pertinentes. http://www.efisioterapia.net/articulos/fisioterapia-torticolis-congenita

Un pinchazo durante la práctica deportiva ¿Rotura muscular o sobrecarga?   Es frecuente la aparición de un pinchazo muscular agudo durante la práctica de deporte, ya sea entrenando o en una competición. Este síntoma es la indicación de que algo en el músculo no funciona bien, la fatiga muscular es en la mayoría de los casos la respuesta a esta situación. Una vez pasado este momento habrá que determinar si este síntoma se corresponde con una contractura muscular o una rotura fibrilar.   Puedes contar con Clínica las Rocas para la tramitación de  pruebas de imagen como la ecografía o la Resonancia Magnética que son las que mayor veracidad  que nos pueden aportar. Por otra parte el fisioterapeuta tiene herramientas que utilizará como pruebas diagnósticas  tales como el estiramiento, la contracción isométrica o el trabajo excéntrico. Aquí la gran diferencia entre una lesión y otra nos la dará la contracción excéntrica, en una contractura muscular relajará o dolerá levemente, pero en la rotura será imposible realizarla o el dolor será muy intenso.   En ambos casos debemos tratarla y sobretodo prevenir lesiones futuras. Una buena planificación del entrenamiento y un trabajo más específico que incluya principalmente la propiocepción, son medidas preventivas. Es muy importante una dieta equilibrada y fundamental la hidratación.   En la Clínica las Rocas dispones de  fisioterapeuta especializado en deportiva si  te encuentres en esta situación consúltanos para el tratamiento y reincorporación deportiva estaremos encantandos en ayudarte.

¿FRIO O CALOR? ¿TERMOTERAPIA O CRIOTERAPIA?

  A menudo nuestros pacientes  nos preguntan: ¿me pongo calor? ¿O es mejor el frio para esta lesión?  ¿Me viene  bien la manta eléctrica? Pues bien, en el siguiente enlace os dejamos las virtudes y defectos de aplicar uno u otro. http://www.fisioterapia-online.com/articulos/frio-o-calor-crioterapia-o-termoterapia-virtudes-y-efectos-de-cada-una